segunda-feira, 23 de abril de 2012

1º dia

Olá meninas, acordei animada e disposta para iniciar o projeto. Finalmente estou sentido aquela sensação gostosa novamente de força e quero passar isso a todas vocês.
To tão feliz que me dá até medo...mais não quero pensar nisso, vamos ao que interessa q é o meu cardápio de hoje. :)

Meu café da manha eu tomei uma xícara de chá verde, acelera o metabolismo, todo dia irei tomar.

Depois comi 1 fatia de mamão com linhaça, fibras ajudam no regulamento do intestino.

Depois desse café da manhã algumas horas depois fiz meu almoço.
Fiz salada de couve com tomate.
utilizei 3 folhas de couve

1 tomate pequeno

1/2 banana
Meu almoço foi esse.

Durante a tarde tomei suco cligth de Abacaxi com gengibre, vale apena experimentar.

 Antes das atividades físicas fiz um lanche.
Bolacha integral centeio, que também é fonte de fibras e tem apenas 92 calorias.

e 3 fatias de queijo branco (eu amo queijo).

Depois do lanche fui fazer meus exercícios.
Fiz 200 abdominais + 40 minutos de caminhada.
Com o tempo vou aumentando o ritmo nos exercícios.
Depois dos exercícios descansei um pouco e tomei meu banho, depois fui preparar meu jantar.

 1/2 beringela.

 1 fatia de queijo branco.

2 folhas de couve.

E para encerrar a noite (acho q comi de mais né?) fiz a ceia.

1 copo de leite de soja.

Meninas será que comi muito? oque vocês acharam?
Beijos Ca.

5 comentários:

  1. Eu não achei muito não lindona

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  2. Comi 792 cal.. mas to com vergonha de postar o cardápio. Comi mto mal, fritura, pão...

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  3. posta flor nao precisa ter vergonha...

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